یہ پڑھنے کے بعد، آپ کو پھر اسی طرح میں ایک کیلا میں نظر آتے ہیں کبھی نہیں کروں گا
یہ دلچسپ ہے. یہ پڑھنے کے بعد، آپ کو پھر اسی طرح میں ایک کیلا میں نظر آتے ہیں کبھی نہیں کروں گا.
sucrose کے، fructose اور ریشہ کے ساتھ مل کر گلوکوز - کیلے تین قدرتی شکر پر مشتمل. ایک کیلا ایک فوری طور پر، مسلسل اور انرجی کے کافی فروغ دیتا ہے.
تحقیق کے صرف دو کیلے ایک سخت 90 منٹ کی ورزش کے لئے کافی توانائی فراہم کرنے والی ثابت کر دیا ہے. کوئی تعجب نہیں کہ کیلا دنیا کے معروف کھلاڑیوں کے ساتھ نمبر ایک پھل ہے.
لیکن توانائی ایک کیلا فٹ رکھنے ہماری مدد کر سکتے واحد طریقہ نہیں ہے. یہ بھی قابو پانے میں مدد یا یہ ہماری روز مرہ کی خوراک میں اضافہ کرنے کے لئے ایک لازمی امر بنانے، بیماریوں اور حالات کی ایک خاصی تعداد کو روک سکتے ہیں.
ڈپریشن
ڈپریشن میں مبتلا لوگوں میں دماغ کی طرف سے شروع کئے گئے ایک حالیہ سروے کے مطابق، بہت سے ایک کیلا کھانے کے بعد زیادہ بہتر محسوس کیا. کیلے tryptophan کے، آپ آرام کو بہتر بنانے کے آپ کا موڈ اور عام طور پر آپ کو خوش محسوس کرتے ہو بنانے کے لئے جانا جاتا ہے جسم کے serotonin میں بدلتا ہے کہ پروٹین کی ایک قسم، پر مشتمل ہے کیونکہ یہ وہ جگہ ہے.
پییمایس:
گولیوں بھول جاؤ - ایک کیلا کھا. میں یہ موجود وٹامن B6 آپ کے موڈ کو متاثر کر سکتا ہے جس کے خون میں گلوکوز کی سطح، باقاعدہ.
خون کی کمی
لوہے میں اعلی، کیلے خون میں ہیموگلوبن کی پیداوار کی حوصلہ افزائی اور اسی خون کی کمی کے معاملات میں مدد کرتا ہے کر سکتے ہیں.
بلڈ پریشر:
یہ منفرد اشنکٹبندیی پھل اتنا زیادہ بلڈ پریشر کو ہرا کرنے کی یہ کامل بنانے، نمک میں ابھی تک کم پوٹاشیم میں بہت زیادہ ہے، امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے صرف کے خطرے کو کم کرنے کے لئے پھل کی صلاحیت کے لئے سرکاری دعوے کرنے کے لئے کیلے کی صنعت کی اجازت ہے بلڈ پریشر اور دل کے دورے.
دماغ کی طاقت
ایک Twickenham میں اسکول (انگلینڈ) میں 200 طالب علموں کو ان کے دماغ کی طاقت کو فروغ دینے کی کوشش میں ناشتہ، وقفے، اور دوپہر کے کھانے میں کیلے کھانے کی طرف سے اس سال ان امتحانات ذریعے مدد کی تھی. تحقیق پوٹاشیم پیکڈ پھل شاگردوں زیادہ چوکس بنا کر سیکھنے کی مدد کر سکتے ہیں دکھایا گیا ہے.
کبج
جلاب کا سہارا کے بغیر مسئلہ پر قابو پانے کے لئے مدد کرنے کے، عام آنتوں کارروائی بحال کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کھانے میں کیلے سمیت، ریشہ زیادہ.
HANGOVERS
ایک نشہ کے علاج کے تیز ترین طریقوں میں سے ایک شہد کے ساتھ میٹھی ایک کیلا کھیر، بنانے کے لئے ہے. کیلے پیٹ calms اور، شہد کی مدد سے، دودھ طمانیت بخشتا ہے اور آپ کے سسٹم کے دوبارہ ہائیڈریٹ کرتے ہوئے، ختم خون میں شکر کی سطح بناتا ہے.
سینے کی جلن
کیلے کے جسم میں ایک قدرتی سے Antacid اثر ہوتا ہے، لہذا آپ heartburn سے شکار کرتا ہے، ریلیف سھدایک لئے ایک کیلا کھا کوشش کریں.
صبح کی بیماری
کھانے کے درمیان کیلے پر snacking کے بلڈ شوگر کی سطح کو برقرار رکھنے اور صبح کی بیماری سے بچنے کے لئے میں مدد ملتی ہے.
مچھر کے کاٹنے:
کیڑے کے کاٹنے کریم کے لئے تک پہنچنے سے پہلے، ایک کیلے کی جلد کے اندر کے ساتھ متاثرہ علاقے رگڑ کوشش کریں. بہت سے لوگ سوجن اور جلن کو کم کرنے میں یہ حیرت انگیز کامیاب جائے.
اعصاب
کیلے اعصابی نظام کو پرسکون کرنے میں مدد ہے کہ وٹامن بی میں اعلی ہیں ..
زیادہ وزن اور کام کی جگہ پر؟ آسٹریا میں نفسیات کے انسٹی ٹیوٹ میں تعلیم کو کام پر دباؤ سکون foodlike چاکلیٹ اور چپس پر gorging کرنے کے لئے طرف جاتا پایا. 5،000 ہسپتال مریضوں کی طرف دیکھ، محققین سب سے زیادہ موٹے ہائی پریشر ملازمتوں میں ہونے کا زیادہ امکان تھے. رپورٹ میں خوف و ہراس کی حوصلہ افزائی کھانے cravings سے بچنے کے لئے، یہ نتیجہ اخذ کیا، ہم مستحکم سطح کو برقرار رکھنے کے لئے اعلی کاربوہائڈریٹ کھانے کی اشیاء پر ہر دو گھنٹے snacking سے کی طرف سے ہمارے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے.
السر
کیلے کی وجہ سے اس نرم ساخت اور smoothness کی آنتوں کے عوارض کے خلاف غذائی غذا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اس سے زیادہ chroniclercases میں تکلیف کے بغیر کھایا جا سکتا ہے کہ صرف خام پھل ہے. یہ بھی زیادہ املتا neutralizes اور پیٹ کے استر کوٹنگ کی طرف سے جلن کو کم کرتا ہے.
ٹمپریچر کنٹرول
بہت سے دیگر ثقافتوں حاملہ ماؤں کی جسمانی اور جذباتی درجہ حرارت دونوں کم کر سکتے ہیں ہے کہ ایک 'کولنگ' پھل کے طور پر کیلے دیکھیں. تھائی لینڈ میں، مثال کے طور پر حاملہ خواتین ان کے بچے ایک ٹھنڈی درجہ حرارت کے ساتھ پیدا ہوتا ہے یقینی بنانے کے لئے کیلے کھانے.
لہذا، ایک کیلا واقعی بہت برائیوں کے لئے ایک قدرتی علاج ہے. آپ کو ایک سیب پر اس کا موازنہ تو یہ پوٹاشیم میں بھی مالا مال ہے اور میں سے ایک ہے .. چار مرتبہ پروٹین، کاربوہائڈریٹ دو بار، تین بار فاسفورس، پانچ بار وٹامن اے اور لوہے، اور دو بار دیگر وٹامن اور کھنج ہے ہم کہتے ہیں کہ اتنی تو شاید اس وقت کے ارد گرد سب سے بہترین قیمت کھانے کی اشیاء کی ہے کہ معروف جملہ تبدیل کرنے کے لئے 'ایک کیلا ایک دن ڈاکٹر سے دور رہتا!
This is interesting. After reading this, you’ll never look at a banana in the same way again.
Bananas contain three natural sugars – sucrose, fructose and glucose combined with fiber. A banana gives an instant, sustained and substantial boost of energy.
Research has proven that just two bananas provide enough energy for a strenuous 90-minute workout. No wonder the banana is the number one fruit with the world’s leading athletes.
But energy isn’t the only way a banana can help us keep fit. It can also help overcome or prevent a substantial number of illnesses and conditions, making it a must to add to our daily diet.
DEPRESSION
According to a recent survey undertaken by MIND amongst people suffering from depression, many felt much better after eating a banana. This is because bananas contain tryptophan, a type of protein that the body converts into serotonin, known to make you relax, improve your mood and generally make you feel happier.
PMS:
Forget the pills – eat a banana. The vitamin B6 it contains regulates blood glucose levels, which can affect your mood.
ANEMIA
High in iron, bananas can stimulate the production of hemoglobin in the blood and so helps in cases of anemia.
BLOOD PRESSURE:
This unique tropical fruit is extremely high in potassium yet low in salt, making it perfect to beat blood pressure So much so, the US Food and Drug Administration has just allowed the banana industry to make official claims for the fruit’s ability to reduce the risk of blood pressure and stroke.
BRAIN POWER
200 students at a Twickenham school ( England ) were helped through their exams this year by eating bananas at breakfast, break, and lunch in a bid to boost their brain power. Research has shown that the potassium-packed fruit can assist learning by making pupils more alert.
CONSTIPATION
High in fiber, including bananas in the diet can help restore normal bowel action, helping to overcome the problem without resorting to laxatives.
HANGOVERS
One of the quickest ways of curing a hangover is to make a banana milkshake, sweetened with honey. The banana calms the stomach and, with the help of the honey, builds up depleted blood sugar levels, while the milk soothes and re-hydrates your system.
HEARTBURN
Bananas have a natural antacid effect in the body, so if you suffer from heartburn, try eating a banana for soothing relief.
MORNING SICKNESS
Snacking on bananas between meals helps to keep blood sugar levels up and avoid morning sickness.
MOSQUITO BITES:
Before reaching for the insect bite cream, try rubbing the affected area with the inside of a banana skin. Many people find it amazingly successful at reducing swelling and irritation.
NERVES
Bananas are high in B vitamins that help calm the nervous system..
Overweight and at work? Studies at the Institute of Psychology in Austria found pressure at work leads to gorging on comfort foodlike chocolate and chips. Looking at 5,000 hospital patients, researchers found the most obese were more likely to be in high-pressure jobs. The report concluded that, to avoid panic-induced food cravings, we need to control our blood sugar levels by snacking on high carbohydrate foods every two hours to keep levels steady.
ULCERS
The banana is used as the dietary food against intestinal disorders because of its soft texture and smoothness. It is the only raw fruit that can be eaten without distress in over-chroniclercases. It also neutralizes over-acidity and reduces irritation by coating the lining of the stomach.
TEMPERATURE CONTROL
Many other cultures see bananas as a ‘cooling’ fruit that can lower both the physical and emotional temperature of expectant mothers. In Thailand , for example, pregnant women eat bananas to ensure their baby is born with a cool temperature.
So, a banana really is a natural remedy for many ills. When you compare it to an apple, it has FOUR TIMES the protein, TWICE the carbohydrate, THREE TIMES the phosphorus, five times the vitamin A and iron, and twice the other vitamins and minerals.. It is also rich in potassium and is one of the best value foods around So maybe its time to change that well-known phrase so that we say, ‘A BANANA a day keeps the doctor away!’
یہ دلچسپ ہے. یہ پڑھنے کے بعد، آپ کو پھر اسی طرح میں ایک کیلا میں نظر آتے ہیں کبھی نہیں کروں گا.
sucrose کے، fructose اور ریشہ کے ساتھ مل کر گلوکوز - کیلے تین قدرتی شکر پر مشتمل. ایک کیلا ایک فوری طور پر، مسلسل اور انرجی کے کافی فروغ دیتا ہے.
تحقیق کے صرف دو کیلے ایک سخت 90 منٹ کی ورزش کے لئے کافی توانائی فراہم کرنے والی ثابت کر دیا ہے. کوئی تعجب نہیں کہ کیلا دنیا کے معروف کھلاڑیوں کے ساتھ نمبر ایک پھل ہے.
لیکن توانائی ایک کیلا فٹ رکھنے ہماری مدد کر سکتے واحد طریقہ نہیں ہے. یہ بھی قابو پانے میں مدد یا یہ ہماری روز مرہ کی خوراک میں اضافہ کرنے کے لئے ایک لازمی امر بنانے، بیماریوں اور حالات کی ایک خاصی تعداد کو روک سکتے ہیں.
ڈپریشن
ڈپریشن میں مبتلا لوگوں میں دماغ کی طرف سے شروع کئے گئے ایک حالیہ سروے کے مطابق، بہت سے ایک کیلا کھانے کے بعد زیادہ بہتر محسوس کیا. کیلے tryptophan کے، آپ آرام کو بہتر بنانے کے آپ کا موڈ اور عام طور پر آپ کو خوش محسوس کرتے ہو بنانے کے لئے جانا جاتا ہے جسم کے serotonin میں بدلتا ہے کہ پروٹین کی ایک قسم، پر مشتمل ہے کیونکہ یہ وہ جگہ ہے.
پییمایس:
گولیوں بھول جاؤ - ایک کیلا کھا. میں یہ موجود وٹامن B6 آپ کے موڈ کو متاثر کر سکتا ہے جس کے خون میں گلوکوز کی سطح، باقاعدہ.
خون کی کمی
لوہے میں اعلی، کیلے خون میں ہیموگلوبن کی پیداوار کی حوصلہ افزائی اور اسی خون کی کمی کے معاملات میں مدد کرتا ہے کر سکتے ہیں.
بلڈ پریشر:
یہ منفرد اشنکٹبندیی پھل اتنا زیادہ بلڈ پریشر کو ہرا کرنے کی یہ کامل بنانے، نمک میں ابھی تک کم پوٹاشیم میں بہت زیادہ ہے، امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے صرف کے خطرے کو کم کرنے کے لئے پھل کی صلاحیت کے لئے سرکاری دعوے کرنے کے لئے کیلے کی صنعت کی اجازت ہے بلڈ پریشر اور دل کے دورے.
دماغ کی طاقت
ایک Twickenham میں اسکول (انگلینڈ) میں 200 طالب علموں کو ان کے دماغ کی طاقت کو فروغ دینے کی کوشش میں ناشتہ، وقفے، اور دوپہر کے کھانے میں کیلے کھانے کی طرف سے اس سال ان امتحانات ذریعے مدد کی تھی. تحقیق پوٹاشیم پیکڈ پھل شاگردوں زیادہ چوکس بنا کر سیکھنے کی مدد کر سکتے ہیں دکھایا گیا ہے.
کبج
جلاب کا سہارا کے بغیر مسئلہ پر قابو پانے کے لئے مدد کرنے کے، عام آنتوں کارروائی بحال کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کھانے میں کیلے سمیت، ریشہ زیادہ.
HANGOVERS
ایک نشہ کے علاج کے تیز ترین طریقوں میں سے ایک شہد کے ساتھ میٹھی ایک کیلا کھیر، بنانے کے لئے ہے. کیلے پیٹ calms اور، شہد کی مدد سے، دودھ طمانیت بخشتا ہے اور آپ کے سسٹم کے دوبارہ ہائیڈریٹ کرتے ہوئے، ختم خون میں شکر کی سطح بناتا ہے.
سینے کی جلن
کیلے کے جسم میں ایک قدرتی سے Antacid اثر ہوتا ہے، لہذا آپ heartburn سے شکار کرتا ہے، ریلیف سھدایک لئے ایک کیلا کھا کوشش کریں.
صبح کی بیماری
کھانے کے درمیان کیلے پر snacking کے بلڈ شوگر کی سطح کو برقرار رکھنے اور صبح کی بیماری سے بچنے کے لئے میں مدد ملتی ہے.
مچھر کے کاٹنے:
کیڑے کے کاٹنے کریم کے لئے تک پہنچنے سے پہلے، ایک کیلے کی جلد کے اندر کے ساتھ متاثرہ علاقے رگڑ کوشش کریں. بہت سے لوگ سوجن اور جلن کو کم کرنے میں یہ حیرت انگیز کامیاب جائے.
اعصاب
کیلے اعصابی نظام کو پرسکون کرنے میں مدد ہے کہ وٹامن بی میں اعلی ہیں ..
زیادہ وزن اور کام کی جگہ پر؟ آسٹریا میں نفسیات کے انسٹی ٹیوٹ میں تعلیم کو کام پر دباؤ سکون foodlike چاکلیٹ اور چپس پر gorging کرنے کے لئے طرف جاتا پایا. 5،000 ہسپتال مریضوں کی طرف دیکھ، محققین سب سے زیادہ موٹے ہائی پریشر ملازمتوں میں ہونے کا زیادہ امکان تھے. رپورٹ میں خوف و ہراس کی حوصلہ افزائی کھانے cravings سے بچنے کے لئے، یہ نتیجہ اخذ کیا، ہم مستحکم سطح کو برقرار رکھنے کے لئے اعلی کاربوہائڈریٹ کھانے کی اشیاء پر ہر دو گھنٹے snacking سے کی طرف سے ہمارے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے.
السر
کیلے کی وجہ سے اس نرم ساخت اور smoothness کی آنتوں کے عوارض کے خلاف غذائی غذا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اس سے زیادہ chroniclercases میں تکلیف کے بغیر کھایا جا سکتا ہے کہ صرف خام پھل ہے. یہ بھی زیادہ املتا neutralizes اور پیٹ کے استر کوٹنگ کی طرف سے جلن کو کم کرتا ہے.
ٹمپریچر کنٹرول
بہت سے دیگر ثقافتوں حاملہ ماؤں کی جسمانی اور جذباتی درجہ حرارت دونوں کم کر سکتے ہیں ہے کہ ایک 'کولنگ' پھل کے طور پر کیلے دیکھیں. تھائی لینڈ میں، مثال کے طور پر حاملہ خواتین ان کے بچے ایک ٹھنڈی درجہ حرارت کے ساتھ پیدا ہوتا ہے یقینی بنانے کے لئے کیلے کھانے.
لہذا، ایک کیلا واقعی بہت برائیوں کے لئے ایک قدرتی علاج ہے. آپ کو ایک سیب پر اس کا موازنہ تو یہ پوٹاشیم میں بھی مالا مال ہے اور میں سے ایک ہے .. چار مرتبہ پروٹین، کاربوہائڈریٹ دو بار، تین بار فاسفورس، پانچ بار وٹامن اے اور لوہے، اور دو بار دیگر وٹامن اور کھنج ہے ہم کہتے ہیں کہ اتنی تو شاید اس وقت کے ارد گرد سب سے بہترین قیمت کھانے کی اشیاء کی ہے کہ معروف جملہ تبدیل کرنے کے لئے 'ایک کیلا ایک دن ڈاکٹر سے دور رہتا!
After reading this, you’ll never look at a banana in the same way again
Bananas contain three natural sugars – sucrose, fructose and glucose combined with fiber. A banana gives an instant, sustained and substantial boost of energy.
Research has proven that just two bananas provide enough energy for a strenuous 90-minute workout. No wonder the banana is the number one fruit with the world’s leading athletes.
But energy isn’t the only way a banana can help us keep fit. It can also help overcome or prevent a substantial number of illnesses and conditions, making it a must to add to our daily diet.
DEPRESSION
According to a recent survey undertaken by MIND amongst people suffering from depression, many felt much better after eating a banana. This is because bananas contain tryptophan, a type of protein that the body converts into serotonin, known to make you relax, improve your mood and generally make you feel happier.
PMS:
Forget the pills – eat a banana. The vitamin B6 it contains regulates blood glucose levels, which can affect your mood.
ANEMIA
High in iron, bananas can stimulate the production of hemoglobin in the blood and so helps in cases of anemia.
BLOOD PRESSURE:
This unique tropical fruit is extremely high in potassium yet low in salt, making it perfect to beat blood pressure So much so, the US Food and Drug Administration has just allowed the banana industry to make official claims for the fruit’s ability to reduce the risk of blood pressure and stroke.
BRAIN POWER
200 students at a Twickenham school ( England ) were helped through their exams this year by eating bananas at breakfast, break, and lunch in a bid to boost their brain power. Research has shown that the potassium-packed fruit can assist learning by making pupils more alert.
CONSTIPATION
High in fiber, including bananas in the diet can help restore normal bowel action, helping to overcome the problem without resorting to laxatives.
HANGOVERS
One of the quickest ways of curing a hangover is to make a banana milkshake, sweetened with honey. The banana calms the stomach and, with the help of the honey, builds up depleted blood sugar levels, while the milk soothes and re-hydrates your system.
HEARTBURN
Bananas have a natural antacid effect in the body, so if you suffer from heartburn, try eating a banana for soothing relief.
MORNING SICKNESS
Snacking on bananas between meals helps to keep blood sugar levels up and avoid morning sickness.
MOSQUITO BITES:
Before reaching for the insect bite cream, try rubbing the affected area with the inside of a banana skin. Many people find it amazingly successful at reducing swelling and irritation.
NERVES
Bananas are high in B vitamins that help calm the nervous system..
Overweight and at work? Studies at the Institute of Psychology in Austria found pressure at work leads to gorging on comfort foodlike chocolate and chips. Looking at 5,000 hospital patients, researchers found the most obese were more likely to be in high-pressure jobs. The report concluded that, to avoid panic-induced food cravings, we need to control our blood sugar levels by snacking on high carbohydrate foods every two hours to keep levels steady.
ULCERS
The banana is used as the dietary food against intestinal disorders because of its soft texture and smoothness. It is the only raw fruit that can be eaten without distress in over-chroniclercases. It also neutralizes over-acidity and reduces irritation by coating the lining of the stomach.
TEMPERATURE CONTROL
Many other cultures see bananas as a ‘cooling’ fruit that can lower both the physical and emotional temperature of expectant mothers. In Thailand , for example, pregnant women eat bananas to ensure their baby is born with a cool temperature.
So, a banana really is a natural remedy for many ills. When you compare it to an apple, it has FOUR TIMES the protein, TWICE the carbohydrate, THREE TIMES the phosphorus, five times the vitamin A and iron, and twice the other vitamins and minerals.. It is also rich in potassium and is one of the best value foods around So maybe its time to change that well-known phrase so that we say, ‘A BANANA a day keeps the doctor away!’
